آیا میدانستید بسیاری از طلاقها، به خاطر نداشتن مهارت فن بیان با همسر است؟ یکی از مهمترین مشکلات زن و شوهرها این است که نمیدانند چگونه باید با همسر خود صحبت کنند تا به جای بحث، دلخوری و دعوا، رابطهشان شیرینتر و اختلافاتشان زودتر حل شود. به همین جهت نیز قرار است با مهمترین و کاربردیترین تکنیک های فن بیان با همسر آشنا شوید و با بالابردن سطح مطالعه خود در این زمینه روز به روز ارتباط خود با همسرتان را تقویت کنید!
در پاسخ به سوال چگونه با همسر خود گفتگو کنیم؟ باید گفت که برای ارتباط با همسر تکنیکهای آموزشی متناسب با رابطه زناشویی، وجود دارد. این تکنیکها، به شما کمک میکنند که در مواقع مختلف، بهتر بتوانید درخواستها، نیازها و علایق خود را با همسرتان در میان بگذارید و در عوض از او عشق، محبت و همراهی دریافت کنید. تکنیک های فن بیان با همسر، بهترین راه حل برای مشکلات و مسائل خانوادگی است. شما نیز میتوانید در بخش پایین برای بهبود رابطه خود از این تکنیکها استفاده کنید:
قبل از شروع صحبت و ارتباط با همسرتان درباره مسائل مهم، باید موقعیت زمانی و مکانی مناسبی را انتخاب کنید. شما میتوانید قبل از شروع گفتگو از خود بپرسید روز او چگونه بوده است؟ ممکن است خسته یا عصبی باشد؟ اینگونه میتوانید زمان بهتری را انتخاب کنید و بدون استرس و تنش دوطرفه شروع به گفتگو کنید. برای داشتن رابطهای سالم، صرفاً عشق کافی نیست بلکه باید به تکنیک های زیبا سخن گفتن نیز مسلط باشید تا کلامتان نفوذ داشته باشد.
شما باید بدانید که روزهای پر از تنش و فشار، خانه به همریخته و زمان برگشت همسرتان از سر کار، موقعیت مناسبی برای صحبتهای پیچیده و مهم نیست. حتی میتوانید برای یافتن زمانی مناسبتر نیز از خود او بپرسید که چه زمانی را برای صحبت و گفتگو مناسبتر میداند؟یکنواختی کلام باعث خستگی میشود؛ در گفتگوهای روزمره با همسر یاد بگیرید چطور پر انرژی صحبت کنید تا جذابیت رابطه حفظ شود.
یادتان باشد که حتی اگر خوشبیانترین و شیرینزبانترین آدم دنیا هم باشید، اگر در زمان نامناسبی سر صحبت را باز کنید، کل زحماتتان به باد میرود! برای اینکه فن بیان شما بهترین بازدهی را داشته باشد، ابتدا باید بهترین زمان صحبت با همسر را بشناسید تا خدای نکرده وسط ترافیک یا خستگی آخر شب، انتظار شنیده شدن نداشته باشید.
| شرایط مناسب برای گفتگو | شرایط نامناسب برای گفتگو |
|---|---|
| پس از استراحت مشترک هر دو آرام و سرحال هستید. |
زمان بازگشت از کار همسر خسته و تحت فشار است. |
| محیط آرام خانه بدون شلوغی و عوامل مزاحم. |
روزهای پرتنش فشار کاری یا خانوادگی بالا است. |
| پس از پرسش مستقیم از همسر بپرسید: «چه زمانی مناسب است؟» |
خانه بههمریخته استرس محیطی وجود دارد. |
سعی کنید بیشتر از پاسخگو بودن، از دیگران سوال بپرسید. چون این کار، در فن بیان با همسر میتواند به تاثیرگذاری بیشتر شما کمک کند. از طرفی پرسش سوال از همسر به او نشان میدهد که چقدر او را دوست دارید و برای او ارزش قائل هستید.
البته پرسیدن سوالات مناسب هم امری مهم است. برای مثال به جای پرسش سوالاتی با پاسخ بله یا خیر، مواردی را به کار ببرید که همسرتان از طریق پاسخ به آنها، احساسات خود را بیان کند. در بخش پایین برخی از سوالات مناسب برای شما ذکر میشوند:
نکته مهم: قطعا اگر به دنبال ساخت یک رابطه خوب هستید، باید سوالات را بر اساس علایق شخصی همسرتان انتخاب کنید. مثلا اگر میدانید برای همسر شما کارش اهمیت زیادی دارد، بهتر است با سوالات مرتبط با شغلش شروع کنید. یا اگر برای همسرتان رابطهاش با خانواده خودش مهم است، درباره خاطرات گذشتهاش از خانواده بپرسید!
بیشتر مواقع ممکن است همسر شما درباره احساسات منفی خود و مشکلات رابطهتان صحبت کند. در این موقعیت باید بدون گرفتن حالت تدافعی، به احساسات منفی و صحبتهایش گوش دهید. در واقع از مهمترین و کاربردیترین تکنیک های فن بیان با همسر همین مهارت خوب گوشدادن قبل از پاسخ است. بسیاری از سوءتفاهمهای زوجین حل میشود اگر یاد بگیریم شنونده خوبی باشیم و بدانیم چگونه احساساتمان را ابراز کنیم.
این مهارت، باید به صورت دوطرفه به کار گرفته شود تا مکالمهای سازنده و تاثیرگذار برای آینده ارتباطتان داشته باشید. برای حرفهایتر شدن در این تکنیک، از طریق گوشدادن نیز میتوانید با تمرکز بیشتری به حرفهای طرف مقابلتان گوش دهید و از سوالات شفاف برای درک بهتر صحبتهای همسرتان استفاده کنید. درک منظور پنهان همسر نیاز به دقت دارد؛ با تقویت هوش کلامی میتوانید پیامهای نهفته در صحبتهای او را بهتر متوجه شوید.
فراموش نکنید که حرفهای همسرتان را به هیچ وجه قطع نکنید و با تکاندادن سر و برقراری ارتباط چشمی، نشان دهید که چقدر برای شما مهم است. در جدول پایین تکنیکهای مهارت گوش دادن فعال را به شما توضیح دادیم:
| مهارت گوش دادن فعال | توضیح کوتاه |
|---|---|
| تماس چشمی برقرار کنید | با نگاه مستقیم، توجه کامل نشان دهید |
| حرفش را قطع نکنید | تا آخر صحبت تمام شود، سکوت کنید |
| سرتان را تکان دهید | با nod نشان دهید فهمیدید |
| حرفهایش را تکرار کنید | بگویید: “پس منظورت اینه که…” |
| سوالات شفاف بپرسید | “یعنی چی؟” یا “بیشتر بگو” |
| بدون دفاع واکنش دهید | ابتدا بشنوید، بعد نظر دهید |
| احساسش را نام ببرید | “به نظر میرسه ناراحتی” |
| تمرکز کامل داشته باشید | گوشی و حواسپرتی را کنار بگذارید |
| همدلی نشان دهید | “درکت میکنم، سخته” |
| خلاصه کنید | در آخر: “پس خلاصه این بود…” |
این تکنیک، از جمله مواردی است که باعث رفع سوءتفاهمها و برداشتهای نادرست از رفتار همسرتان میشود. شما باید در هنگام بروز رفتارهای مبهم یا غیرقابل قبول از همسر خود، واکنشی مناسب بدهید. به طوری که مسیر گفتگوی شما به سمت دعوا نرود. برای اینکار باید ابتدا با جملات مثبت شروع کنید و بعد بازخورد خود را با پرسیدن سوالهای شبیه به موارد پایین، به او برسانید:
شما با پرسیدن این سوالات، ذهن همسرتان را برای گفتن احساسات صادقانه خود آمادهتر میکنید. فراموش نکنید که نباید از جملات اتهامآمیز و خیلی تند در فن بیان با همسر خود استفاده کنید. اجازه بدهید یک سناریو را با هم مرور کنیم:
فراموش نکنید که به غیر از گفتگوی زبانی باید از طریق حالات چهره، زبان بدن، تماس چشمی، لمس، لحن صدا و دیگر نشانههای غیرکلامی در هنگام گفتگو با همسرتان استفاده کنید. قبل از استفاده از موارد بالا زبان بدن، حالات چهره و روحیه همسر خود را نیز بررسی کنید و سپس با توجه به حالات او بهترین نوع رفتار و گفتار را از خود نشان دهید.ارتباط چشمی و حرکات دست به شما کمک میکند تا در نگاه همسرتان بدانید چگونه جذاب و کاریزماتیک حرف بزنید.
در فن بیان با همسر، نشانههای غیرکلامی تاثیر حرفهایتان را بیشتر میکند و رابطهتان نیز روزبهروز گرمتر میشود. شما باید در انتخاب لحن خود نیز دقت زیادی داشته باشید تا از هرگونه سوءتفاهم نیز جلوگیری کنید. گاهی محتوا درست است اما شیوه بیان غلط؛ پس آموزش تنظیم لحن صحبت برای جلوگیری از دلخوریها بسیار حیاتی است. در واقع داشتن ارتباط چشمی و لمسی، باعث میشود که همسرتان احساس ارزشمندی کند و نسبت به حرفهای شما نیز توجه بیشتری از خود نشان دهد.
این تکنیک، باعث میشود که زن و شوهر بیشتر برای یکدیگر وقت بگذارند و در موقعیتهای مناسبتری از خواستهها و مسائل زندگی مشترکشان صحبت کنند. بیشتر زوجها در رابطهشان فکر میکنند که همسرشان برای آنها ارزش قائل نیست و به حرفهایشان نیز گوش نمیدهد. همین موضوع نیز اختلاف و دلخوری را به همراه دارد.
اما این در حالیست که اگر در هفته یا روز، ساعتی مشخص را برای صحبتهای مهم اختصصاص بدهید در صحبت با همسر خود بسیار موفقتر عمل کردهاید. شما میتوانید برای جلسات دو نفرهتان نیز اسمی مشخص در نظر بگیرید و دیگر نگران سردشدن روابط خود نیز نباشید.
ارتباط شما با همسرتان فقط به زمانی که در خانه هستید محدود نمیشود. یادگیری اینکه چگونه با همسر خود پشت تلفن صحبت کنیم به شما کمک میکند تا در طول روز و از راه دور هم صمیمیت رابطه را حفظ کنید.»
فراموش نکنید که همسر شما نیز یک انسان است و نمیتواند ذهن شما را درباره خواستهها و نیازهایتان بخواند و بهترین راه فن بیان با همسر این است که خواستههای خود را بدون هیچگونه ابهام و به صورت واضح بیان کنید. چون گاهی نیاز به همدردی دارید و در موقع دیگر از او حمایت و کمک میخواهید و او نمیتواند هر بار ذهن شما را بخواند.
پس بهتر است این خواسته خود را بدون تعارف و با لحنی مناسب و در کمال احترام، بیان کنید. اینگونه از بروز سوءتفاهم و بحث و دعوای احتمالی جلوگیری میشود و همسرتان نیز میفهمد که در زندگی شما وجودی تاثیرگذار و مثبت دارد. در نتیجه با این کار، از باور اشتباه «همسرم باید خودش بفهمد که من از او چه میخواهم.» جلوگیری کردهاید. گاهی بحثهای طولانی باعث گرفتگی صدا میشود. برای اینکه صدایتان آسیب نبیند، نکات مربوط به درمان خستگی صوتی را رعایت کنید.
بسیاری مواقع به این پی بردهاید که گاهی اوقات هم نیاز نیست همسرتان کاری برای شما انجام دهد یا هدیههای گرانبها بخرد. بلکه نیاز دارید که او شنونده دغدغهها و خواستههای شما باشد و شما را درک کند. تکنیک تشکر از همسر به خاطر شوندهبودن او باعث میشود که او را از ارزشمندی شنوندهبودنش آگاه کنید.
البته این تشکر و قدردانی نباید بابت گوشدادن همسر حرفهایتان، ختم شود. چون قدردانی از کارهای او برای خوشحالی و آسایش شما نیز به عنوان یکی از بهترین تکنیک های فن بیان با همسر شناخته میشود. در واقع این قدردانی همسرتان را تشویق میکند و باعث میشود رابطهای موفقتری با او داشته باشید. از طرفی به هنگام نقد نیز بهتر حرفهای شما را میپذیرد و تلاش میکند تا ویژگیهای منفی خود را رفع کند. چند نمونه متن آماده برای قدردانی از همسر:
بیشتر افراد سوالشان این است که چگونه با همسرم حرف بزنم؟ جالب است بدانید که هر یک از کلمات در هنگام گفتگو بار روانی مثبت یا منفی زیادی روی همسر شما دارند. پس بهتر است در انتخاب کلمات خود دقت زیادی داشته باشید و از الفاظ زیبا و تاثیرگذار نیز بیشتر استفاده کنید. واژهها بار معنایی دارند. سعی کنید همیشه از کلمات مناسب برای حرف زدن استفاده کنید تا همسرتان احساس احترام کند.
صداکردن یکدیگر با کلمات عاشقانه، به کارگیری لحنی محبتآمیز و آرامشبخش، بیان جملات انرژیبخش، بزرگ جلوهندادن مسائل و مشکلات، صحبت نکردن دائمی درباره مشکلات و داشتن تن صدای آرام از جمله مواردی است که باید در این مورد به خاطر داشته باشید. اینگونه با وجود نقدهای سازنده، فضایی عاشقانه و پر از از حس مثبت را در بین خود و همسرتان ایجاد میکنید و به جای قهر و دعوا، واکنشهایی مثبت از او میگیرید. استفاده از لحن آمرانه در خانه ممنوع است! برای بهبود رابطه، لیست انواع لحن در فن بیان را مرور کنید و لحنهای همدلانه را جایگزین کنید.
| کلمات/عبارات نامناسب (منفی) | کلمات/عبارات مناسب (زیبا و مثبت) |
|---|---|
| چرا همیشه دیر میای؟! | عزیزم، دلم برات تنگ شده بود. |
| تو هیچی نمیفهمی! | نظرت برام مهمه، بگو چی فکر میکنی؟ |
| من همیشه کار میکنم! | مرسی که اینقدر تلاش میکنی، عشقم. |
| خفه شو دیگه! | میتونم حرفی بزنم که به هر دومون کمک کنه؟ |
| همه چی تقصیر توئه! | بیا با هم حلش کنیم، قشنگم. |
| چقدر کثیف کار میکنی! | اگه با هم تمیز کنیم، عالی میشه. |
| تو تنبلی! | کمک میخوای یا خستهای، جانم؟ |
| من که گفتم! | حق با توئه، یادم میمونه. |
| دوباره اشتباه کردی! | دفعه بعد بهتر میشه، مطمئنم. |
| نمیخوام حرف بزنم! | دلم میخواد بیشتر بشنوم، بگو عشقم. |
نکته: از لحن آرام و عاشقانه استفاده کنید (عزیزم، عشقم، جانم) و مشکلات را کوچک نشان بدهید.
یکی از مهمترین و کاربردیترین تکنیک های فن بیان این است که در هنگام صحبت درباره موضوعی خاص، حرفها و مشکلات گذشته و متفاوت با موضوع اصلی را پیش نکشیم. چون اینگونه همسرتان فکر میکند که شما طلبکارانه رفتار میکنید و یا قرار است او را مورد اتهام قرار دهید.
از طرفی به یاد داشته باشید که از حرفهای همسرتان را بر علیه خودش نیز استفاده نکنید و حل کردن ناراحتیهای قبلی را به موقعیت مناسب دیگری موکول کنید. چون در غیر اینصورت نه تنها مشکل اصلی حل نمیشود؛ بلکه همسرتان را در گفتگوهای بعدی دچار بدبینی میکنید. در هنگام بالا گرفتن بحث، اگر بدانید چطور لحن خوبی داشته باشید، میتوانید آتش خشم طرفین را خاموش کنید.
یکی از مهارتهای فن بیان با همسر و حتی دیگران، پذیرش اشتباه و عذرخواهی از طرف مقابل برای رفع دلخوریهاست. اینگونه شما فردی انتقادپذیر تلقی میشوید و نشان میدهید که شجاعت پذیرش و عذرخواهیکردن را دارید.
البته جبران اشتباهات و کمکاریها نیز باید بعد از معذرتخواهی جدی گرفته شوند تا خوشبینی کامل همسرتان را به همراه داشته باشد. فراموش نکنید که رفع ناراحتیها و دلخوریهای همسرتان باید اولویت اول زندگیتان قرار بگیرد. چون اگر به موقع رفع نشود کمکم با مسائل گذشته روی هم جمع میشوند و کار را برای شما سختتر میکند.
البته همانطور که به عذرخواهیکردن اهمیت میدهید؛ بخشندهبودن در هنگام خطای همسرتان را به خاطر داشته باشید. به یکدیگر فرصت جبران بدهید تا راه را برای داشتن زندگی آرام و عاشقانه در کنار همسرتان، هموارتر کنید.
فراموش نکنید که از مهمترین راههای موفق فن بیان این است که مطالعات خود را درباره سوال چگونه با همسر خود گفتگو کنیم؟ بالا ببریم. چون کتابها با بیان تجربیات زوجها و مثالهای کاربردی به شما کمک میکنند تا در مواقع مختلف زندگیتان، بهترین عکسالعملها را از خود نشان دهید. در بخش پایین نیز برخی از بهترین و معروفترین کتابهای ارتباط با همسر و بهبود روابط زناشویی به شما معرفی میشوند:
این کتاب، توسط دکتر جان گری نوشته و توسط مهدی قراچه داغی ترجمه شده است و یکی از معروفترین نوشتهها درباره رابطه با همسر و اختلافات میان زوجین و راهحلهای کاربردی برای آنهاست.
این کتاب را اسدالله طوسی و رحمت پوریزدی برای چگونگی محبت کردن به همسر نوشتهاند و در آن روشهای محبتکردن به همسر از نگاه اهل بیت (ع) را بیان میکنند.
این کتاب، ترجمه محمد یوسفی و نوشته گری چاپمن است. این نویسنده، معتقد است که افراد مختلف از ۵ راه تماس بدنی، اختصاص وقت، دریافت هدیه، ارائه خدمات و کلام تاییدآمیز برای ابراز عشق و محبت خود به کار میبرند.
این کتاب معروف، توسط سوجانسون نوشته شده است و در آن به روابط همسران، شناخت و درک یکدیگر و در پایان راهحل مشکلات بین زوجین میپردازد و به افراد در عمیقترشدن رابطهشان از طریق فن بیان با همسر کمک میکند.
نویسنده این کتاب، ارون تیبک است. در این کتاب به علاوه عاشقبودن، چگونگی تبدیل رابطه بد به خوب را میآموزید و نیز مهارتهای عالیشدن آن را از طریق فن بیان یاد میگیرید.
این کتاب نوشته جان تاون سند است و در آن به انتخابهای کشنده و زندگیبخش عشق و رابطه میپردازد. در این کتاب، مهارتهای شناخت، بهترین نحوه ارتباط و گفتگو با همسر و توجه دوطرفه به نیازها، برای تقویت مهارت فن بیان با همسر نیز آموزش داده میشود.
این کتاب، توسط مارشال پاترسون نوشته شده و کتاب کاری دقیق، برای همسران است و در آن، گفتگو به عنوان مهارت و هنری خاص تلقی میشود. از طرفی به زوجین کمک میکند تا رابطهای عالی با ذهنی آگاه داشته باشند.
این کتاب، مهمترین منابع زمینه روانشناسی رابطه بوده و نویسنده آن، جان ویشاپ است. این کتاب به روانشناسی رابطه بین زوجها و عوامل مخرب آن میپردازد. سپس با ارائه راهکارهای فن بیان، ارتباط عاطفی با همسرتان را تقویت میکند.
استفاده از تکنیک های فن بیان با همسر، در داشتن رابطههایی سالم و موفق تاثیر زیادی دارد. البته فراموش نکنید که همه تکنیکهای گفتهشده در اثر تمرین و تکرار تاثیر خود را میگذارند. در نتیجه در ابتدای به کارگیری آنها ناامید نشوید و باز هم آنها را به کار بگیرید.
برای ثبت نام در وبینارهای رایگان؛ دریافت صوتها و فایلهای تکمیلی درباره فن بیان، شخصیت شناسی و ارتباطات، در کانال بله عضو شوید!
۷۰/۰۰۰/۰۰۰ تومان
۱۵/۰۰۰/۰۰۰ تومان
۹/۰۰۰/۰۰۰ تومان
رایگان!
استفاده از سایت مشروط بر قبول توافق نامه کاربری و حفظ حریم شخصی است.حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به آکادمی آموزشی فرشته ایران نژاد می باشد .نسخه ۱.۰.۵
